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혈압 낮추는 음식 10가지와 효과적인 식습관
고혈압, 꼭 약만으로 관리해야 할까요?“혈압이 높네요.” 건강검진에서 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 이 말, 그냥 넘기면 안 됩니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 같은 심각한 질병의 시작이 될 수 있거든요.약을 먹는 것도 중요하지만, 식습관을 개선하는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다면?오늘은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 음식 10가지와 함께, 효과적인 식생활 습관을 소개해볼게요!1. 혈압에 좋은 음식, 왜 중요할까요?고혈압의 가장 큰 원인은 ‘짠 음식, 부족한 운동, 스트레스’입니다.특히 나트륨 과다 섭취는 혈압을 직접적으로 상승시키는 요인이기 때문에, 이를 줄이고 혈관 건강에 좋은 성분을 섭취하는 게 핵심이에요.그럼 어떤 성분이 혈압에 좋을까요?칼륨: 나트륨 배출 도와주는 필수 미네랄마그네슘:..
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