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콜레스테롤 낮추는 가장 효과적인 방법 7가지
우리 몸에 쌓이는 콜레스테롤, 그냥 두면 큰일 나요콜레스테롤 수치가 높다고 하면 대부분 “조금 조심해야겠다” 정도로만 생각하시죠? 그런데 이게 방심하면 큰일 나는 거 아시나요? 높은 콜레스테롤은 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중까지 유발할 수 있어서 평소 관리가 정말 중요하답니다.하지만 그렇다고 무작정 약을 먹거나 굶는 건 또 안 되구요. 일상 속에서 실천할 수 있는, 자연스럽고 효과적인 방법을 알면 생각보다 훨씬 쉽게 콜레스테롤을 낮출 수 있어요!1. 어떤 음식을 먹어야 콜레스테롤이 낮아지나요?콜레스테롤을 낮추기 위한 첫 걸음은 당연히 식단이에요. 특히 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방을 늘리는 게 핵심이랍니다.좋은 식품 리스트귀리, 보리 같은 전곡류아보카도, 견과류, 씨앗류고등어, 연어 같은 등..
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