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당뇨에 좋은 음식 과일 차 총정리! 혈당 관리에 도움 되는 꿀팁
당뇨에도 먹을 수 있는 음식과 차, 정말 있을까요?당뇨 진단을 받으면 제일 먼저 고민되는 게 식단이더라구요. 무엇을 먹어야 하고, 또 피해야 할지 막막하잖아요. 특히 과일이나 차처럼 건강해 보이지만 당분이 많은 건 괜찮을까 걱정되죠? 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 과일, 그리고 혈당 조절에 효과적인 차까지 한 번에 정리해볼게요. 당뇨 식단 짤 때 꼭 참고해보시죠!1. 당뇨에 좋은 음식 종류는?혈당을 천천히 올려주는 저혈당지수(GI) 음식이 핵심이에요. 아래 리스트처럼 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품이 좋아요.귀리, 보리, 현미 등 통곡물브로콜리, 시금치, 양배추 같은 녹색 채소두부, 콩류, 닭가슴살올리브유, 견과류 (소량)음식혈당지수(GI)특징귀리55 이하식이섬유 풍부, 포만감 유지두부15단백질 공급원, G..
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